Saznajte razlike između pilatesa i joge. Doznajte nešto više kako izgledaju satovi vježbe joge i pilatesa.

Joga i pilates se često stavljaju u istu kategoriju. Iako imaju sličnosti, postoji nekoliko velikih razlika koje ljudi ne prepoznaju. Prvo što treba znati je da postoji mnogo različitih tipova joge i piletesa. Joga potječe iz Indije, još prije oko 5000 godina. Tokom stoljeća je evoluirala, preko mnogih zemalja, tako da postoji više tipova joge: Ashtanga, Kripalu, Bikram and Vineyasa i mnoge druge.

Pilates je mnogo mlađi, nastao je sredinom 20. stoljeća a razvio ga je Joseph Pilates. Kreirao je vježbe koje mogu pomoći u rehabilitaciji i povećanju snage. Ples je učinilo pilates zaista popularnim. Igrači u cijelom svijetu koriste pilates metode kako bi razvili snagu i postigli bolje performanse. Joga i piletes doprinose razumijevanju da su tijelo i um povezani. Ipak, joga dodaje dodatan element, a to je duh ili duša. Spiritualnost je veliki dio joge,

posebno putem meditacije. Dok se pilates fokusira na razumijevanju da su tijelo i um povezani te kako može pomoći u svakodnevnom životu, joga se fokusira na konekciju između tijela, uma i duše. Mnogi joga satovi su fleksibilni što se tiče vježbi. Vježbe mogu biti kombinirane u desetine i tisuće pokreta da bi se kreirao sat treninga. Sve ovisi od odabranog stila joge i od instruktora. Pilates satovi su više strukturirani. Tako da ćete otprilike moći znati što vas očekuje na satu pilatesa a što na satu joge. Još jedan element koji je često ali ne uvijek nazočan na satu joge je meditacija. Mnogi joga učitelji koriste meditaciju,često i na početku kako bi povećali fokus.

Pilatesom i jogom postiže se snaga i stabilnost. Pilates nudi trening cijelog tijela ali sa fokusom na jačanje leđnih mišića i mišića trbušnog zida  Na satu joge, svaki mišić u tijelu će raditi jednako. Cilj je posturama napraviti balans cijelog tijela. Disanje i koncentracija su važni i u jogi i u pilatesu. Joga koristi tehnike disanja na mnogo dubljem nivou. Na satovima joge ima dijelova usmjerenih isključivo na disanje - pranayama. U pilatesu, udah je kroz nos, izdah kroz usta.