Kako pravilno analizirati sportsku izvedbu?
Analiza izvedbe važna je zbog nekoliko čimbenika. U prvom redu analiza izvedbe služi poboljšanju izvedbe, povećanju samopouzdanja i postavljanju ciljeva za nadolazeći sportski događaj. To je vrlo moćno i korisno oruđe u rukama trenera, sportaša i roditelja ako se provodi pravovremeno i prikladno situaciji. Pravovremenost podrazumijeva vremenski period nakon kojeg je sportaš sposoban realno sagledati svoju izvedbu. Ako sportašu 15 minuta nakon utakmice kažete da analizira svoju izvedbu, budite sigurni da ne može (iz)reći 2 elementa izvođenja koji su bili dobri i/ili loši. U tim trenucima ljudski mozak nije u mogućnosti "prebaciti" se na racionalan način funkcioniranja. Emocije su još uvijek na visokoj razini i nemoguće je u tako kratkom roku "ohladiti glavu". Stoga je poželjno analizu izvođenja napraviti u mirnom okruženju nekoliko sati nakon sportskog događaja. Prilikom davanja povratne informacije sportašu predlažem treneru da, u kontekstu prikladnosti, najprije istakne pozitivne dijelove izvođenja, nakon toga negativne i na kraju ponovo - pozitivne. To je tzv. "sendvič pristup". Osim toga, izbjegnite davanje karakteristika poput: "spor, lijen, nezainteresiran,
zbunjen" itd. Ne možete sa sigurnošću znati uzroke loše izvedbe pa ne brzajte sa zaključcima. Usmjerite se na vidljiva ponašanja i ono što sportaš može kontrolirati. Jasno recite koji dio izvedbe nije bio dobar (izlazak na mrežu, zamah, rad nogama, tehnika određenog udarca itd.), odnosno na isti način pohvalite izvedbu koja je bila poželjna. Ovdje je bitno napomenuti da je jednako važno raditi analizu nakon uspješne izvedbe kao i nakon neuspješne izvedbe. Nakon uspješne izvedbe moramo naglasiti što je bilo dobro i što se očekuje (postavljamo cilj) na sljedećem sportskom događaju. Isto to radimo i nakon neuspješne izvedbe s jedinom razlikom što dajemo upute kako neuspješnu izvedbu učiniti uspješnom. Tako sportašu povećavamo osjećaj kontrole nad vlastitom izvedbom što (ne)izravno utječe na samopouzdanje. Elemente izvedbe koje izdvojimo u analizi možemo iskoristiti kao cilj(eve) koje želimo ostvariti na sljedećem nastupu. Ovi savjeti nisu garancija uspjeha, ali na temelju iskustva koje imam u radu sa sportašima, mogu reći da značajno povećavaju vjerojatnost uspjeha.
Piše: Matej Fiškuš, sportski psiholog