Bootcamp fitness
Pročitajte o bootcamp fitnessu te saznajte kako izgleda trening i za što je idealan. Saznajte tko je uveo bootcamp fitness u Hrvatsku te doznajte koji su rezultati vježbanja.
Bootcamp fitness je grupni trening koji se sastoji od intenzivnih vježbi, a potiče od američkih marinaca koji su netom bili unovačeni te su počeli sa vojničkom obukom. Onaj tko je bio u vojsci zasigurno se sjeća jutarnjih tjelovježbi i cijeđenja masti raznim vježbama. Ovo je blaža verzija bootcampa te je ugodnija i lakša.
Vježba se u najviše u prirodi u manjoj grupi uz vodstvo trenera, a kad vremenske prilike nisu povoljne, tada se vježba u dvorani. Treninzi su tri puta tjedno i traju jedan sat. Bootcamp fitness vježba se bez utega i bez posebnih dodataka u prehrani. Naravno da nema ni spomena rigoroznim dijetama. Idealan je za sve one koji žele izgubiti višak kilograma na zdrav način, bez upotrebe utega. Također se preporuča osobama koje žele
style="line-height: 1.42857;">učvrstiti mišiće, usvojiti zdrave prehrambene navike, postići dobru kondiciju i na kraju se odlično osjećati u svom tijelu.
Bootcamp fitness popularan je u Americi a u Hrvatsku ga je uveo trener i psiholog Dragan Šurlan. Trening počinje vježbama disanja, blagim zagrijavanjem i razgibavanjem tijela. Nakon toga slijedi niz raznolikih vježbi tipa kick boxinga, čučnjeva, iskoraka, oblikovanja trbušnih mišića, vučenja gumenih traka ili ručnika i core-treninga.
Konstantno se mijenja ritam i intenzitet vježbi. Tijelo osobe koje vježba bootcamp fitness je cijelo pobuđeno i osoba je motivirana na stalno testiranje svojih granica. Između vježbi se odmara i razgibava. Trening završava istezanjem i opuštanjem uz vođenu elaksaciju.
Nakon treninga dobivaju se upute vezane uz prehranu i motivaciju.U konačnici rezultat vježbanja fitness bootcampa je osnaženo tijelo, stjecanje zdravih navika i odlične fizičke kondicije te gubitak neželjenih kilograma.
Sljedeće najave