Pročitajte o badminton treningu te saznajte više o njemu.

Badminton trening i pripreme

Badminton je kao sport iznimno brz i naporan te zahtjeva od igrača tehničke vještine, visoki stupanj motoričkih sposobnosti, taktičko znanje, koncentraciju i dobre reflekse. Badminton zahtijeva od natjecatelja odličnu psihofizičku pripremu. Igra se bazira na čestim izmjenama pravaca kretanja u svim smjerovima. Tu su kombinacije skokova i iskoraka te udaraca koji variraju od laganih, preko taktički preciznih pa sve do smasha. Površina terena izgleda mala, ali zbog raznolikosti i brzine te izvođenja preciznih udaraca natjecatelj mora imati odgovarajuće znanje i uvježbanost kako bi mogao kontrolirati veći dio terena.

U treningu badmintona potreban je visoki kapacitet aerobne izdržljivosti a koja je važna za fazu opravka te za smanjenje umora. Dobra psihofizička priprema smanjuje mogućnost povreda. Najčešće povrede su povrede gležnja

Na treningu se uvježbavaju osnovni elementi kao što su forehand, backhand; udarac ispod ruke i iznad glave, dugačak i kratak servis te smash. Početnici usvajaju osnovna znanja o pravilima badmintona, razlici između pojedinačnog meča i meča u parovima, kao i o izboru opreme te rekvizita. Uvježbava se tehnički pravilno izvođenje udarca kako bi se smanjila mogućnost nastanka ozljeda. Dobrim fizičkim treningom smanjuje se broj i težina povreda te se poboljšava zdravstveno stanje igrača.

Tehnička i taktička priprema važan je dio treninga kao i važnost promjene tempa igre. Specifični trening ima ukomponirane i vježbe za razvoj brzine, eksplozivnosti, agilnosti te preciznosti.

Kao u svakom sportu, pa tako i u badmintonu, zagrijavanje na početku neizostavan je dio treninga kao i  istezanje na kraju. Godišnji plan treniranja je također bitan kod dugoročnog planiranja te obuhvaća pripremu igrača, izbor turnira i natjecanje, oporavak i testiranja.