21.03.2017 20:43 |
Robert Kermeci
BODY
BUILDING TRENING
Prije svakog treninga istezanje je od velike koristi s namjerom da se poveća
fleksibilnost mišića i da se smanje mogućnosti od eventualnih ozljeda. Preporučuje
se istezanje u procesima zagrijavanja prije ili rashlađivanja poslije treninga.
Savjetuje se istezanje prema slijedećem redoslijedu: gornji i donji dio leđa, bočne
strane trupa, stražnjica, natkoljenice i prepone,...
