Pretraga

Registracija

Sportski članci ( 12 rezultata )

Osnove pretrage:

Robert Kermeci

BODY BUILDING PREHRANA

Robert Kermeci

TAEKWONDO-PREHRANA

Robert Kermeci

GOLF-PREHRANA

29.08.2017 18:01 | Robert Kermeci

SKIJANJE-PREHRANA

SKIJANJE-PREHRANA Kod skijaša važan faktor u postizanju odličnih rezultata je prehrana. Namirnice kao kruh, žitarice, voće i povrće, meso, riba, mlijeko te mliječni proizvodi baza su zdrave prehrane. Radi dobivanja energije treba konzumirati hranu bogatu ugljikohidratima. Najbolji izbor ugljikohidrata su žitarice, tjestenina, kruh i riža. Skijaši...

SKIJANJE PREHRANA

23.08.2017 22:51 | Robert Kermeci

BOKS-PREHRANA

BOKS-PREHRANA Glavna poruka od nutricionističkih stručnjaka za boksače je pravilna prehrana tokom cijele godine. Zdravi obroci hrane za boksača sastoji se od 45-55 posto ugljikohidrata, 30-40 posto proteina i 15 posto masti. Ugljikohidrata su ključni, jer oslobađaju energiju tijekom duljeg vremenskog razdoblja, dok se glikogeni povećavaju u mišićima i jetri....

BOKS PREHRANA

17.08.2017 13:57 | Robert Kermeci

KARATE-PREHRANA

KARATE-PREHRANA Kod natjecatelja u borilačkim vještinama kao što je karate, optimalne tjelesne funkcije teško je održavati bez dnevnog unosa precizne mješavine minerala, vitamina, aminokiselina, masnih kiselina i kemijskih elemenata u tragovima. Potrebno je pronaći model prehrane i uzimanja dodataka kako bi sačuvali zdravlje i potom razvijali sposobnosti. ...

KARATE PREHRANA

05.08.2017 20:32 | Robert Kermeci

VATERPOLO-PREHRANA

VATERPOLO-PREHRANA Za doručak po izboru moguće je birati između peciva sa maslacem, pahuljicama sa hladnim mlijekom, energetskom pločicom, jogurtom te bananom. Konzumirana hrana treba sadržavati puno proteina i ugljikohidrata. Užina poslije doručka koja obično slijedi nakon treninga može biti banana. Može se i pripremiti kajgana sa...

VATERPOLO PREHRANA

31.07.2017 19:40 | Robert Kermeci

TENIS-PREHRANA

TENIS-PREHRANA Prehrana igra važnu ulogu u životu sportaša. Kod tenisa se preporučaju tri glavna jela dnevno te užine između jela. Tri segmenta su bitna u prehrani, a to su hidratacija, punjenje ugljikohidratima te oporavak. Dehidracija smanjuje sposobnost koncentracije te donošenje brzih i važnih odluka. Reakcije su usporene, a to se odražava na samu igru. Prilikom igre ili treninga nakon...

TENIS PREHRANA

15.07.2017 14:38 | Robert Kermeci

ODBOJKA-PREHRANA

ODBOJKA-PREHRANA Odbojka je brz, eksplozivan i snažan sport. Stoga je bitno odabrati pravilan način prehrane. Važno je uskladištiti energiju kako bi imali dovoljno snage za trening ili natjecanje. Utakmica može trajati oko sat vremena, ali ako se igraju pet setova onda treba biti spreman i...

ODBOJKA PREHRANA

Stranicaod 2>

Sljedeće najave